Vízilabda
1. FELHÚZÁS nyújtott lábbal
2. TÖRZSDÖNTÉS álló helyzetből
3. KITÖRÉS homokzsákkal
4. TÖRZSHAJLÍTÁS oldalra homokzsákkal
5. EVEZÉS homokzsákkal, döntött törzzsel
6. ÁLLIG HÚZÁS
7. VÁLLRÓL NYOMÁS homokzsákkal álló helyzetben
8. TÖRZSFORDÍTÁS homokzsákkal
9. KARHAJLÍTÁS állva homokzsákkal
10. ÁTEMELÉS ülő testhelyzetben
11. PULL-OVER átemelés
12. FELÜLÉS homokzsákkal