Futball
1. FELHÚZÁS nyújtott lábbal
3. TÖRZSDÖNTÉS álló helyzetből
4. KITÖRÉS homokzsákkal
5. EVEZÉS homokzsákkal, döntött törzzsel
6. TÖRZSHAJLÍTÁS oldalra homokzsákkal
7. VÁLLRÓL NYOMÁS homokzsákkal álló helyzetben
8. ÁLLIG HÚZÁS
9. TÖRZSFORDÍTÁS homokzsákkal
10. TRICEPSZ 2. ülő helyzetben
11. PULL-OVER átemelés
12. FELÜLÉS homokzsákkal